清蒸龙利鱼
浏览 925490 · 收藏 4736 · 学做 9
龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。 龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%,不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%,二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生,在半滑舌鳎的肌肉中,这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。 龙利鱼只有中间一根鱼刺,刺少肉多,几乎没有任何鱼腥味,特别适合清蒸。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/22
展开全部22个步骤
发布于 2017-06-07
换个做法
清蒸龙利鱼的相关分类
清蒸龙利鱼的相关推荐
-
#嗨fun暑假#番茄魔芋结玉米焖虾滑,吃瘦不饿瘦快乐减脂
178606人看过 -
#15分钟周末菜#凉拌茼蒿
121748人看过 -
快手拌茼蒿
189630人看过 -
#我的女神“饭”儿#小苔菜炒五花肉
110762人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜#白萝卜饺子
206581人看过 -
糖醋龙利鱼块~低脂高蛋白
710513人看过 -
红烧鱼块
414670人看过 -
#流感季饮食攻略#肉末烧豆腐
148008人看过 -
菠菜小油菜全麦鸡蛋面条
44252人看过 -
#秋天怎么吃#淡菜豆芽炒海带
231845人看过 -
凉拌开胃爽口黄瓜丝
50443人看过 -
高兴风干鸡
88141人看过