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素烧茄子丁的做法

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素烧茄子丁

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老公孩子都爱吃我烧的茄子，超级下饭看家菜之一。

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1克
7克
46克

147
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

茄子一个

、

香菜 1棵

、

蒜 3瓣

、

生抽，红烧酱油，甜面酱

、

糖，八角

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
主材
步骤2/9 点击查看大图
将茄子切一厘米见方的丁
步骤3/9 点击查看大图
热油后放入茄丁，中火翻炒至塌水
步骤4/9 点击查看大图
葱，八角炝锅，无需另外倒油，将锅微倾就行的
步骤5/9 点击查看大图
葱和八角炒香后，中火翻炒切丁，温度提升后，倒入生抽两勺，老抽一勺，甜面酱两勺，翻炒均匀。颜色如图鲜亮不黑，不熟悉可以一点点试着加
步骤6/9 点击查看大图
少许鸡精，一勺白糖，口轻就不用放盐了，翻炒均匀
步骤7/9 点击查看大图
调中小火，放入蒜末，翻炒出蒜香
步骤8/9 点击查看大图
最后放香菜碎，关火，翻均匀即可
最后一步点击查看大图
出锅，颜色鲜亮，拌上米饭绝对舔盘子

小贴士

1.茄子不去皮营养，去皮口感好，有孩子我选去皮，大家自行决定呢。 2.拌米饭切一厘米见方，如果拌面条就小些。 3.以前烧茄子爱切斜刀，后来发现这样切不吃油，更健康。 4.烧茄子必备调味生抽提鲜，红烧酱油增色（老抽发黑，我个人不喜欢用），糖，利民甜面酱，八角，香菜和蒜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-16

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