黑豆浆银耳
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俗话说五月月不减肥六月徒悲伤,甩掉肥膘,轻松换上夏装,来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮,能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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食材:鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。
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步骤2/8
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黑豆洗去浮尘,捡去坏死豆后,放入大容器里,加水浸泡一个晚上。
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步骤3/8
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鲜银耳剪去根部。
步骤4/8
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发布于 2017-05-12
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