夏日开胃小菜之四喜烤麸
夏天燥热容易没有胃口，做一道素食来吃吧，美味又高蛋白、低脂肪、低糖、低热量，非常易于消化。
-
步骤1/6
点击查看大图
所需食材：材料：干烤麸一包（超市就有卖），干黄花菜，干木耳，干香菇，干花生米分别用水泡发攥去水份，撕成小块。香油两勺、生抽五勺加水半杯调成酱汁。我刚好没花生了，用芝麻代替
-
步骤2/6
点击查看大图
锅里加三勺油烧热后加香菇，木耳，黄花菜翻炒三分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
加酱汁大火烧开后加入烤麸，再翻炒三分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
最后加锅盖改小火焖烧五分钟后，加鸡精和糖少许，淋香油两勺出锅。
-
步骤5/6
点击查看大图
四喜烤麸可热食但更多是做为凉菜，一次可多做些用密封盒放冰箱冷藏，每餐做为凉菜佐餐。
-
最后一步
点击查看大图
咸鲜适口，易于消化，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-09
四喜烤麸的相关分类
四喜烤麸的相关推荐
-
#肉食主义狂欢# 自制午餐肉
380695人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25476058人看过 -
糯米烧卖
408978人看过 -
四喜烤麸：上海传统名菜
76029人看过 -
日食记丨麻辣牛肉干
1382324人看过 -
小鸡炖蘑菇+松茸~美味
95568人看过 -
端午必吃清凉小点~香甜软糯，一定要试试！
250388人看过 -
清淡柔滑的牛油果嫩豆腐
137304人看过 -
幼儿园最受欢迎的美食 ——肉笼
96629人看过 -
#本周热榜#烤面包边
23458人看过 -
孜然鸡丝
27112人看过 -
家常酱骨头（电饭煲）
123306人看过
