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鸡胸肉鸡蛋烤彩椒的做法

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鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

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暂且叫鸡胸肉鸡蛋烤彩椒吧。主要是低卡、高蛋白的健康早午餐。更重要的是很美味。（超级减肥王里学到的，减肥人士专用菜谱）

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16克
50克
4克

317
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

彩椒（红黄）四分之一个

、

洋葱四分之一

、

鸡蛋 1个

、

鸡胸一片

、

海盐少许

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/3
烤箱180度预热5分钟。彩椒、洋葱切丁。鸡胸肉切丁过水。打散两鸡蛋。
步骤2/3
热锅放少许橄榄油把彩椒和洋葱丁炒一下，加入鸡胸肉翻炒一下。
最后一步
把2倒入打散的鸡蛋中，搅拌加少许海盐。分装进小烤盘中。放入预热的烤箱烤15分左右。（上下火、180度。）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-30

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