干煸有机菜花
没有过多的调料，简单的步骤，让你品尝美味菜花
21克
9克
22克
279
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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菜花洗净，改刀成小块，较粗的茎单独切片，小米椒切碎
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步骤2/5
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先开小火，稍后往热锅中倒入适量植物油
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步骤3/5
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油热后将有机菜花倒入锅中，改大火并快速煸炒防止烧糊（大约5分钟）
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步骤4/5
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出锅前1分钟放入小米椒和适量盐，继续快速煸炒至菜花熟透
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最后一步
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出锅装盘！快尝尝这份鲜甜中带点辣味的干煸有机菜花吧，包你满意
1、菜花没有提前焯水会更爽脆
2、没用耗油更能突显菜花自身的鲜甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-28
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