宝宝辅食食谱 南瓜紫薯米糊
宝宝添加辅食后,饮食结构发生变化 最近又是春天,便秘上火怎么破? 简单易上手的米糊来啦~ 暖暖的、润润的,膳食纤维足足的 比普通的汤汤水水更有诚意哦 南瓜、紫薯是膳食钎维丰富的食物 在我的食材中出镜率非常高 容易消化、软软糯糯、香甜可口 不仅滋润易消化 而且能促进胃肠蠕动,缓解大小宝宝的便秘哦! 关键是:这次的南瓜和紫薯米糊还多了个萌萌的造型 不再是单调的做成泥 不到一分钟的小改变 让宝宝的视觉上有了新鲜感 不要小看简单的造型改变 宝宝很容易因此食欲大动哦~
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千卡
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步骤1/10
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参考月龄:7个月以上食材准备:紫薯80g、南瓜100g、米糊20g烹饪时间:20分钟难度分析:初级
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步骤2/10
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南瓜去皮切块,紫薯去皮切块,紫薯、南瓜入锅蒸熟。昨天有麻麻留言问我是紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高,如果从'果实的颜色越深,营养素含量越高'这个定律来讲,紫薯是比红薯具有更高的食用价值,本身花青素的含量比较高嘛!但是,一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入,要比二餐都是紫薯更均衡一些哦!
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步骤3/10
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加水70度的热水冲调米糊。为了更好的成型,我把米糊冲泡的比较浓稠,如果你家宝贝刚刚添加辅食,一定要做稀一点哈!
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发布于 2017-04-21
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