红豆薏米粥
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薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
营养分析
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4克
37克
207克
790
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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食材大合集
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步骤2/3
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将所有材料清洗干净,倒入锅中
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最后一步
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倒入水浸泡20~30分钟(提前浸泡营养是为了让营养充分出来),然后盖上盖子用电压力锅煮20分钟就好了
小贴士
很多人不喜欢煮出来有点儿涩涩的味道,但是这样更健康,实在不喜欢可以在煮之前加50g糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-17
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