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蒜泥木耳菜

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桂嫂

木耳菜具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效。 一般人群都适合吃，特别是高血压、肝病、便秘、老年人可以适当多吃。 木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少。 木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳的选择之一。
食材清单 加入采购清单
木耳菜 500克
、
蒜瓣 2个
、
黑木耳 少量
、
胡萝卜 少量
、
盐，味精 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-04-16

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