鹅蛋炒黄糯米饭
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减肥不意味着放弃美食,合理摄入,配合运动,依旧可以健康地瘦。 这碗鹅蛋黄糯米饭,营养全面,鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收; 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用; 鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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这个就是黄糯米饭啦,在我的上一个菜谱有详细做法,蒸熟的黄糯米饭备用。
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步骤2/14
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鹅蛋1个备用,香葱洗干净切碎
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步骤3/14
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鹅蛋磕在小碗中,放一点点盐
步骤4/14
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发布于 2017-04-16
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