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土豆泥

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oh云灵

月初开始减肥的，不太喜欢运动，一直控制饮食量，每顿吃七分饱，按时吃，也很少吃特别油腻的食物，对于我这种重口味吃货来说，控制饮食减肥真的是太痛苦了，所以就想方设法的把味道做好点，多弄点低脂低热量的食物吃。现在家里的荤菜一般是牛肉+鱼虾比较多，少量猪肉。
食材清单 加入采购清单
土豆 4个（约800克）
、
葱 5棵
、
姜 半块
、
辣椒粉 1小勺
、
油 5克
、
孜然粉、盐 适量
烹饪步骤
小贴士

油弄少一点，锅底沾上就行了。 土豆带皮蒸出来口感更好。 孜然粉一定要有，不然口感差很多。 喜欢锅巴的可以多翻炒一下。 这款是盐辣口味的，喜欢滋润些的可以加水熬。 土豆直接蒸出来后当主食，热量更低，饱腹感更强。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-15

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