别老用大米小米煮粥了,宝宝要来点新花样,换种谷物试试!
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藜麦牛肉粥 参考月龄:12个月以上 藜麦是被联合国粮农组织认为,是唯一一种可以满足人体基本营养需求的食物,可见它的营养元素非常丰富,很匹配宝宝对营养均衡的需求。今天我就用藜麦来给宝宝做个粥,搭配点牛肉、芦笋和莲藕,味道清淡但很香。偶尔换种谷物做粥,宝宝们都会很新奇,很爱吃。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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首先我们准备好需要的食材
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步骤2/8
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藜麦提前一晚浸泡,放入锅中加入足量清水,大火煮开后转中火慢煮15分钟。
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步骤3/8
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里脊肉切小块,冷水入锅加入两片生姜,大火煮开后焯水5分钟,捞出清洗下。PS:捞出要放入热水中清洗,不要用冷水。
步骤4/8
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发布于 2017-04-14
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