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杂粮黑芝麻糊

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zy宝妈小厨

这是一道米糊，别看只是米糊，也有一些来头，话说我家儿子不爱吃杂粮，放着杂粮的营养不动我 也是真闹心，还好，发现这小子爱喝芝麻糊，好嘞，办法来了，春天正是孩子个子猛蹿的时候，得 抓紧时间补钙，黑芝麻当然要选的，黑芝麻放杂粮里吃不出粗粮味，还满口的芝麻香，这些补钙还 不够，宝妈又加了一种小黑豆，黑豆的主要功能是补肾，中医有说，肾主骨，肾好身体就好，身体 才会棒棒的。另外，这样的米糊，大人喝也是营养足足滴，杂粮养生保健，现代人工作压力大，容 易体虚乏力，正好来点黑豆，女人也能美容养颜。黑芝麻增强免疫力、抗辐射，降压补钙，这样的 早餐可是别错过，不光营养，味道也是一级棒，肯定不会令你失望！
食材清单 加入采购清单
杂粮（一大杯） 100克
、
小黑豆 20克
、
熟黑芝麻 20克
、
清水 1100毫升
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1 杂粮怎样搭配都可以，家里有的随意掺，如果实在没有纯大米也可以 2 黑芝麻要用熟的才有浓浓的芝麻味，没有熟芝麻的干锅炒熟 3 黑豆要选小的才有很好的补钙效果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-10

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