95期【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~
踏青的小长假,眨眼间就过去了~ 短暂的春天在不觉过也去了大半儿... 稍过时日, 到了五一也就算是初夏~ 天气渐渐变暖, 胃口也越来越喜清淡... 健身减肥的小伙伴儿们, 饮食上沙拉也成了餐盘里主角~ 但终日小黄瓜配小生菜,难免也会吃烦的... 那就不妨换换口味, 来一道中式小凉碟儿~ 不长组合的两种食材拟合到一起, 成就了一道即营养又美味的小菜~ 也许,看上去像是在乱点鸳鸯谱... 实际上真的是天造地设的一对, 味道鼎好鼎好哒~
11克
6克
25克
191
千卡
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步骤1/14
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主要原料合影。
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步骤2/14
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金针菇洗净去掉老根,分成小朵。
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步骤3/14
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锅中添水烧开,放入金针菇汆烫。
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步骤4/14
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大火烧开,马上关火。不要汆烫过久,过久金针菇就会变老嚼不动~
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步骤5/14
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捞出投入凉水降温。
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步骤6/14
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汆烫蘑菇烧水的同时,把大蒜切成蒜末。
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步骤7/14
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倒入滚烫的热油,烫成熟蒜蓉.当然也可炒成蒜蓉~
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步骤8/14
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放入泡椒(和一些泡椒水),盐,一点糖提鲜。搅拌均匀备用。
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步骤9/14
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西葫芦切成丝.西葫芦在挑选的时候一定要选嫩的,口感才好哦~尽量不用瓜瓤部份,水分太大容易出汤汁~
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步骤10/14
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把过凉的金针菇攥净多余的水分与西葫芦丝放容器中。
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步骤11/14
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放入调味好的酱料搅拌均匀。
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步骤12/14
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还要在啰嗦一小下:金针菇拌葫芦丝没放醋,糖也仅是一点点,为了提鲜。是以蒜蓉味为主的咸鲜口凉拌菜~为了保持食材原有的口感清爽以及颜色清新,酱油也不要的~仅仅是浓浓的蒜香味,加上金针菇和西葫芦本身的清甜就刚刚好~
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步骤13/14
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最后一步
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发布于 2017-04-05
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