牛肉蔬菜减脂餐
这是一道减肥的美眉必备的菜哦!美味又健康!
16克
14克
78克
446
千卡
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步骤1/5
先把牛肉块切小块,我买的是现成牛肉块,太厚了就把它切稍稍薄一些,煎起来好把握一些,切好了放在碗里加入料酒、黑胡椒粉、淀粉搅拌均匀,腌制10分钟。
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步骤2/5
黄瓜削皮切片摆盘,摆盘多余的放在盘子一边。
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步骤3/5
西兰花、胡萝卜、玉米洗净切块,煮一锅水沸腾后加入中火煮熟(可以在水中加一些盐)煮熟后捞出摆盘。
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步骤4/5
平底锅放入少许橄榄油,洋葱洗净切丁,油热后加入翻炒,翻炒2-3分钟加入少许白胡椒,出锅摆盘。
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最后一步
平底锅再加入少许橄榄油,放入腌制好的牛肉块煎熟(我喜欢不带血的所以煎的九分熟的样子,喜欢嫩一点的可以煎时间短一点)拿夹子翻面,煎到你想要的熟度就可以出锅摆盘了,浇上一点黑椒汁,蔬菜可以加一点醋(不喜欢可以不加)黄瓜加一点沙拉,可以开动啦!
很简单呀!应该看一下就会了哦!不懂的地方可以问我!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-31
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