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让你忘记减肥的三明治的做法

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让你忘记减肥的三明治

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有时候也要吃一些高热的食物让自己开心啊痛快吃就对啦

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10分钟左右 | 切墩(初级)

土司片 4片

、

鸡蛋 1

、

火腿片 4

、

花生酱适量

、

百吉福奶油奶酪适量

、

白糖适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

寿司醋适量

、

香油适量

、

菠菜三株

、

香蕉一根

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
差不多这些主料，忘记拍菠菜了哈
步骤2/19 点击查看大图
鸡蛋加盐和黑胡椒，用蛋抽搅散，用蛋抽搅蛋炒出的蛋会更蓬松口感更嫩。
步骤3/19 点击查看大图
炒蛋。炒的焦一点或是嫩一点随你喜爱的口感。
步骤4/19 点击查看大图
炒完蛋的剩油可以煎一下火腿。菠菜开水焯熟，过凉水后攥干水分，随意的切两刀，放糖，寿司醋，香油拌一下。
步骤5/19 点击查看大图
烤烤面包
步骤6/19 点击查看大图
涂上厚厚的一层我最爱的奶油奶酪。这是一种轻乳酪。
步骤7/19 点击查看大图
铺上炒蛋
步骤8/19 点击查看大图
铺上煎火腿
步骤9/19 点击查看大图
铺上调好味的酸甜菠菜
步骤10/19 点击查看大图
这个简单的高热量菠菜乳酪三明治就做好啦
步骤11/19 点击查看大图
接着做一款甜口的花生酱·乳酪·香蕉·蜂蜜三明治
步骤12/19 点击查看大图
也是烤烤可爱的面包片，香蕉切大块，大块吃起来比较过瘾嘻嘻
步骤13/19 点击查看大图
涂涂乳酪
步骤14/19 点击查看大图
涂涂蜂蜜
步骤15/19 点击查看大图
涂涂花生酱，铺上厚切的香蕉
步骤16/19 点击查看大图
这一切只需要涂涂抹抹就可以做的好美味～
步骤17/19 点击查看大图
我配着脱脂牛奶吃滴
步骤18/19 点击查看大图
❤
最后一步点击查看大图
顺便推荐个电影～如晴天似雨天

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-23

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