牛奶燕麦饮的做法

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牛奶燕麦饮

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燕麦片是有助于减肥，丰胸，美容，养颜，护发的好宝贝，搭配上大枣补血补气，核桃补脑益智，枸杞滋阴补血，早上喝一杯补充一天的能量，精力满满，睡前喝一杯安睡到天亮。是居家旅行必备之首选。而且我发现燕麦的促进肠道蠕动的功效简直无敌了。连喝三天肚子会小很多哦，想减肥又不爱运动，又喜欢吃的朋友们可以试试哦！

食材清单加入采购清单

牛奶一袋

、

燕麦 35g

、

大枣 4个

、

核桃 2个

、

枸杞 8克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将大枣撕成小块，核桃仁掰碎，枸杞洗净备用
步骤2/5 点击查看大图
放入锅中，加入160g纯净水待水开
步骤3/5 点击查看大图
加入35g麦片，大约是一把，我一直喝的是西麦，喝起来口感细腻柔软
步骤4/5 点击查看大图
轻轻搅拌，防止糊锅，这时候可以把锅拿起来搅拌，待麦片完全膨胀，加入牛奶继续加热搅拌，大约40秒，时间一定要控制好，时间过长会糊锅，过短麦片和牛奶不融合
最后一步点击查看大图
出锅喽，如果感觉时间短不融合的话，可以盛出来后盖上盖子，一分钟就可以喝啦。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

西麦这个品牌喝了有8年了，喝在嘴里有顺滑的感觉，煮的时候水，时间一定要控制好，加入牛奶之前一定要看到麦片完全涨开，晶莹剔透的感觉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-20

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