黄金藜麦饭
家长们总是担心孩子长个的时候挑食而导致营养不良，这道黄金藜麦饭就很好的解决了这个烦恼，趣味的外观加上内里喷香四溢还富含营养的藜麦绝对是最适合孩子们的主食了！
-
步骤1/12
点击查看大图
准备材料，混合蔬菜组成部分（玉米粒、豌豆、胡萝卜粒），将藜麦饭煮熟
-
步骤2/12
点击查看大图
将腊肠切成小粒
-
步骤3/12
点击查看大图
在锅内倒入少量油，然后依次倒入腊肠粒，混合蔬菜、藜麦
-
步骤4/12
点击查看大图
加入少量酱油与盐调味
-
步骤5/12
点击查看大图
翻炒均匀
-
步骤6/12
点击查看大图
打两个鸡蛋，混合成蛋液，加入少量盐
-
步骤7/12
点击查看大图
在锅内小火融化黄油，倒入蛋液
-
步骤8/12
点击查看大图
待蛋皮凝固后。在蛋皮中央放上藜麦腊肠炒饭
-
步骤9/12
点击查看大图
小心翼翼的将蛋皮卷起，对着包裹
-
步骤10/12
点击查看大图
在蛋皮上划十字开口
-
步骤11/12
点击查看大图
一道美味的藜麦蛋包饭就这样完成了，根据个人口味搭配番茄酱味道更好。
-
最后一步
点击查看大图
更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi
◎ 藜麦是谷物中唯一含有人体必需9种氨基酸的食物，其中所富含的赖氨酸可以缓解我国因膳食结构导致的赖氨酸缺乏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-20
藜麦饭的相关分类
藜麦饭的相关推荐
-
葱油海蛏
2704270人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#鲜牡蛎豆腐汤
158111人看过 -
鸡翅香辣虾
14262人看过 -
家庭版毛血旺 做法简单 赶紧做起来吧！
144241人看过 -
元宵家宴
97895人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#清汤关东煮
190649人看过 -
#LG御见美好食光#羊肉汤
215726人看过 -
减肥去火沙拉_柠檬蔬菜沙拉
318426人看过 -
波士顿龙虾粥
868321人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#海鲜粥
137601人看过 -
#春日养生局#关东煮乌冬：清淡饮食。
71821人看过 -
#元宵节美食大赏#妃子笑（荔枝虾球）
159973人看过
