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肉的交响曲酸汤肥牛的做法

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肉的交响曲酸汤肥牛

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这道养生酸汤牛肉，口感很惊人。吃一口，首先在味蕾上绽放的是爽利的酸辣味，细细一品尝，一股清新脱俗的牛肉香让你陶醉，肉里还透露着不同口感的辣味，野山椒的酸爽辣和青红小辣椒“高音符”的辣，再吃到各种蔬菜，清晰爽口回荡在口中，所以我称之为肉的交响曲！从营养上来说，吃肉也能有益于血管，这道菜里的娃娃菜，叶酸含量是比较高的，牛肉中B12的含量很高，此两种营养素能降低血液中同型半胱氨酸水平，从而保护血管。让我将这道养生交响曲做起来吧。

食材清单加入采购清单

娃娃菜 1颗

、

牛肉卷 150克

、

野山椒 2勺

、

木耳 8朵

、

金针菇一把

、

姜 3片

、

大葱段 6段

、

青红辣椒少许

、

白醋 30克

、

盐一小勺

、

葱段少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备以上食材。木耳提前泡发。娃娃菜洗净后先切成两半，然后再带根切大长条，这样煮的菜不容易散乱。
步骤2/11 点击查看大图
锅里煮上一锅水，凉水放入葱姜，煮开以后捞出葱姜
步骤3/11 点击查看大图
放入切好的娃娃菜
步骤4/11 点击查看大图
开锅后，盛出一小碗热水，备用。
步骤5/11 点击查看大图
在锅中放入青红辣椒，让汤汁儿中有一些辣味
步骤6/11 点击查看大图
放入一汤勺的野山椒，连汤带水的那种。这样做出来是辣劲儿十足的，如果不喜欢太辣，可以适量减少。
步骤7/11 点击查看大图
然后倒入30克白醋。醋有软化血管的作用，白菜煮软以后，放入一勺盐调味。
步骤8/11 点击查看大图
下入木耳和金针菇，开锅后改小火。这两个菜都是粗纤维的。金针菇是能够改善我们胆固醇的代谢，能够减少血液中的胆固醇。木耳有活血化瘀的作用。
步骤9/11 点击查看大图
现在来处理一下牛肉，这种薄薄的牛肉卷如果焯水去腥，牛肉就会老，口感不好。所以用我们用刚才预留出来的水，水温大概在60度，把牛肉卷洗一下，这样可以减少烹煮时间，增香增嫩。
步骤10/11 点击查看大图
汤锅开大火，牛肉挤出多余的水，放入汤锅，赶紧用筷子搅散肉片。
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一开锅便可盛出。绝对好吃到没朋友！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-17

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