宝宝柠檬鱼汤面
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奶白鱼汤到底有什么技巧?无非是…… 请看步骤4…… 黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种,含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质,经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育,可以提高免疫能力。 尤其是铜是构成血液、大脑中枢神经系统和心脏等器官的重要元素之一,所以可以为身体多个部位补充所需的营养,并能够改善心肌功能,增强心肌的营养供给,防止心脏病等心脑血管方面疾病的发生。
营养分析
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40克
128克
5克
881
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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新鲜黄骨鱼用刀抹去黄色的粘液。
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步骤2/10
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用柠檬片腌制十分钟去腥。煎鱼时柠檬片不要扔,用清水冲洗血水干净之后最后放入面中煮。豆腐切块,姜一小块。
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步骤3/10
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热锅热油,放入黄骨鱼,小火煎至七八分熟,再煎另一面。
步骤4/10
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发布于 2017-03-16
换个做法
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