黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)
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鸡肉性温,益气养血,含有较多的不饱和脂肪酸,降低胆固醇,活血脉 这道菜色香味美,鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片,就是完美的一餐 因为没有油,过瘾的同时又不会感到油腻,制作程简单,减肥吃也无压力,完胜外卖!
营养分析
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9克
27克
55克
339
千卡
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食材清单
加入采购清单
鸡腿
1个
、
干香菇
10个
、
青椒
1个
、
莲藕
1个
、
干辣椒
一小把
、
姜
4片
、
料酒、生抽
各3勺
、
#酱汁材料#
、
酱油
3勺
、
生抽
3勺
、
白胡椒
撒三下
、
盐
一勺
、
鸡精
一勺
、
冰糖
3块
、
水
半锅
烹饪步骤
步骤4/12
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展开全部12个步骤
发布于 2017-03-16
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