土豆烧鲍鱼
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把土豆和海洋软黄金一起炖,满屋子都是鲜香味儿,高蛋白低脂佳品 土豆是大部分人都爱的食物,含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾。 土豆和鲍鱼中都含有丰富的蛋白质,鲍鱼是名贵的海洋食用贝类,味道鲜美,营养丰富,被誉为海洋“软黄金”,如今生活条件好,鲍鱼已是百姓餐桌上常见的美味了,常见的做法有清蒸水煮或者和肉类一起烧,但是有机会还是尽量多吃素食为佳,和土豆一起烧,清淡不寡味,家有鲍鱼一定要试试。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/11
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土豆去皮,洗干净切块,用清水泡一下
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步骤2/11
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鲍鱼去壳,去内脏,在表面打菱形花刀
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步骤3/11
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土豆焯水一分钟,这一步可有可无,焯过水的土豆烧制以后酱汁会浓郁些,直接跳过这一步汤汁会清亮些,看个人口味。
步骤4/11
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发布于 2017-03-14
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