健脾五谷杂粮粥的做法

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健脾五谷杂粮粥

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23克
18克
82克

584
千卡

这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～

食材清单加入采购清单

大米 20g

、

紫米 20g

、

燕麦 20g

、

粗粮 20g

、

藜麦 20g

、

黑芝麻 15g

、

花生适量

、

大枣适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材。
步骤2/7 点击查看大图
依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。
步骤3/7 点击查看大图
八种食材混合到一起。
步骤4/7 点击查看大图
淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。
步骤5/7 点击查看大图
出锅热腾腾的。。。
步骤6/7 点击查看大图
香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。
最后一步点击查看大图
五谷杂粮粥，今天喝了吗。。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-14

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