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清蒸桂鱼

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桂鱼一般指鳌花鱼，鳌花鱼又叫鳜鱼。它肉多刺少，肉洁白细嫩，呈蒜瓣状，肉实而味鲜美，是淡水鱼中的上等食用鱼。 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难。吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。 鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
“营养是健康的起点”
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桂鱼 一条（约500克）
、
生姜 适量
、
香葱 适量
、
料酒 适量
、
植物油 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
烹饪步骤
小贴士

处理的时候，一定要小心它身上的刺。 适宜体质衰弱，虚劳赢瘦，脾胃气虚，饮食不香，营养不良之人食用；老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合；有哮喘、咯血的病人不宜食用；寒湿盛者不宜食用。 注意事项: 吃鱼前后忌喝茶。

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发布于 2017-03-09

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