肉炒秋葵
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秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。 秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。 防肠癌。 秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。 补钙。 秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。所以多次多次。
营养分析
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25克
20克
30克
388
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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秋葵拿刷子一个个涮干净。
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步骤2/6
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肉切片薄些,蒜。葱切好。备用
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步骤3/6
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洗干净的秋葵一刀两半。也可以切的小一点。我觉得这样好看而且粘液流失少些。
步骤4/6
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发布于 2017-03-09
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