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蚝油西兰

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Initiation

西兰花相较白花菜，营养更丰富。尤其是对于身上总是容易淤青的朋友，多吃西兰花可以帮助改善。只需一点葱蒜扣蚝油，就能做出道低脂高纤的鲜美小菜。
营养分析 查看详情

23克
14克
24克

333
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
西兰花 1个
、
蚝油 3汤匙
、
盐 1g
、
食用油 适量
、
葱
、
蒜末少许
、
干红辣椒 1个
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

氽西兰的热水里滴几滴油，氽出的西兰色泽更绿

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-11

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