无油版-芝士鸡蛋火腿三明治（高钙早餐）
鸡蛋和芝士都含有极高的钙和蛋白质很适合早餐的食用，特别适合对于长身体的儿童和需要补钙的孕妇。
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步骤1/6
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准备所有材料:面包土司对角切两面都沾上蛋液，火腿片2片，黄瓜切片，鸡蛋不粘锅里煎熟（不粘锅可不放油煎），芝士1片
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步骤2/6
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不粘锅小火预热，面包和火腿同时下锅煎
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步骤3/6
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煎至微黄放事先煎好鸡蛋，火腿，黄瓜。
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步骤4/6
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最后加上芝士，把另外片土司合在芝士上，小火盖锅盖十秒起锅。
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步骤5/6
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盖锅盖是为了让芝士迅速融化
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最后一步
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完美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-04
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