美味减脂色拉的做法

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美味减脂色拉

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美味和营养都能兼顾热量不高没怎么用到油低脂健康 fit

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

玉米淀粉 30克

、

番茄

、

圆生菜

、

土豆

、

鸡胸肉

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
土豆切丁和鸡蛋一起煮熟
步骤2/12 点击查看大图
食材有个鸡蛋破了我就给他搞成蛋皮教第二种吃法
步骤3/12 点击查看大图
腌制鸡胸肉加盐蚝油香油调味
步骤4/12 点击查看大图
加淀粉拌匀上浆事实证明这样处理肉质真的会变嫩我这边是切成丁感觉能更加入味
步骤5/12 点击查看大图
洗菜这个品种的生菜感觉更好吃就是汉堡包里的那种生菜
步骤6/12 点击查看大图
切配
步骤7/12 点击查看大图
煎蛋皮
步骤8/12 点击查看大图
切丝
步骤9/12 点击查看大图
把煎好的鸡胸肉放入
步骤10/12 点击查看大图
摆盘
步骤11/12 点击查看大图
挤上千岛酱就可以吃啦 yami
最后一步点击查看大图
这是蛋皮版本也很好看呢做明天的便当

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

便当的小番茄我没切怕坏了这样能更好的保鲜我特地挑了小小小番茄蛋皮也可以给不喜欢蛋黄的人吃我个人不喜欢蛋黄千岛酱明天吃的时候再加就好了不然放到第二天就不新鲜了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-26

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