山药养生粥
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最近北京持续雾霾天气,空气中的灰尘,容易伤脾伤肺,山药能补脾养胃,生津益肝,对于脾虚食欲不好,咳嗽不止有非常好的食疗效果,用山药作为食材配上小米大米燕麦片,熬制成好喝又养生的山药粥,配上土鸡蛋,营养健康。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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小米大米掏洗干净后加入燕麦片,加火煮开。
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步骤2/4
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山药去皮切小块备用。加适量的枸杞
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步骤3/4
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小米煮开后加入备用的山药枸杞,转小火慢熬,熬制一定的浓稠度加适量的冰糖。熬好后关火即可
步骤4/4
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发布于 2016-12-20
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