海带瘦肉汤：我们喝汤，小柴吃肉的做法

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海带瘦肉汤：我们喝汤，小柴吃肉

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最近，新鲜的海带上市，这是我家小鲜肉最爱的食材之一。海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，营养价值很高，含有丰富的碘等矿物质元素，用来熬汤、凉拌、焖煮都可。我们家喜欢用新鲜的海带煮汤，当有了罗小柴之后，我们更喜欢用猪肉与海带同煮。我们喝汤，小柴喝肉，一点都不浪费。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

猪肉 600g

、

海带 1张

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
挑选黏性大的褐绿色或者土黄色、海鲜味比较浓的海带。
步骤2/9 点击查看大图
将海带用剪刀建成块状或条状，用盐搓洗，再用清水冲洗干净。
步骤3/9 点击查看大图
煮开水，下海带烫煮成墨绿色。
步骤4/9 点击查看大图
捞起待用。
步骤5/9 点击查看大图
猪肉选瘦肉部位，切块洗净，冷水下锅。
步骤6/9 点击查看大图
煮开洗去浮沫，捞起待用。
步骤7/9 点击查看大图
砂锅煮开水，下瘦肉。
步骤8/9 点击查看大图
再次煮开，转小火煮1.5小时左右。
最后一步点击查看大图
转大火，下海带，再次煮开转小火煮15分钟左右，下盐调味。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

新鲜的海带一般呈土黄色或褐绿色，黏糊糊的，买回来先用盐搓洗，再经过烫煮处理就成了常见的墨绿色。

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发布于 2016-12-09

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