素炒三鲜
这道菜的主料我用了鸡油菌,黄豆芽,莴笋。 鸡油菌的营养和功效多到数不清,经常食用,可以预防视力失常,眼结膜炎,夜盲,皮肤干燥,粘膜失去分泌能力,可抵抗某些呼吸道及消化道感染的疾病。而莴苣和豆芽就更不用说了吧,这两个都是我们手边的超级美容食材,尤其黄豆芽,是十大益寿延年的食品第一名。 冬天无论是北方还是南方皮肤干,嗓子难受都是很正常的,除了多喝白开水以外,我只能推荐给大家一道这样具有美容效果的素炒三鲜。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
备好食材(鸡油菌如果是干的可以提前泡发)
-
步骤2/7
点击查看大图
莴笋去皮切丝(不要太细),用4克的盐稍稍腌制一下会更脆的
-
步骤3/7
点击查看大图
红辣椒切丝备用
-
步骤4/7
点击查看大图
打开九阳大火灶,倒入油放入鸡油菌翻炒几下(如果是干的就加入少许水顿一下)
-
步骤5/7
点击查看大图
加入豆芽莴笋,红辣椒,倒入酱油翻炒,记得不用在放盐了,因为莴笋已经用盐腌制过了
-
步骤6/7
点击查看大图
炒好的三鲜出锅,旁边我用了青椒丝装饰了一下
-
最后一步
点击查看大图
有木有很有食欲,过年的时候来上这么一道素三鲜怎么样?
莴笋不要切太细呦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-05
素炒三鲜的相关分类
素炒三鲜的相关推荐
-
#我为奥运出食力#鸡油菌培根炒饭
123404人看过 -
鸡油菌虾仁炒鸡蛋
17142人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 茄子炒肉丝
159429人看过 -
西米水晶粽
52859人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 秀珍菇炒蛋
320537人看过 -
江西拌米粉无法抗拒的味道
882644人看过 -
#“酒”是要开心#老醯儿糖醋丸子
198138人看过 -
秋葵尖椒炒蛋#我要上首页挑战家常菜#
171232人看过 -
家常白灼生菜
1190013人看过 -
花甲冬瓜汤
519789人看过 -
#自由创意面包#香炸小馒头㊙️
152546人看过 -
大同刀削面卤汁
190023人看过