橙盅黑米藜麦饭
就是最为简单的煮米饭,也有很多小讲究,花个心思也能让最普通的米饭有滋味。黑米有补血功效,米饭里还加有素有“遗失的黄金”之称的藜麦,玉米辦,煮好的米饭乘在橘子盅里,微微加热,营养丰富,加上橘子的清香,一道基础米饭也可以来个花样!
-
步骤1/10
点击查看大图
黑米提前用清水浸泡一小时左右 让米粒吸足水分
-
步骤2/10
点击查看大图
米清洗一次后放入电饭煲 倒入水 没过米的水量以一根手指插入水里到手指第一关节为好 然后均匀撒入玉米辦
-
步骤3/10
点击查看大图
藜麦米
-
步骤4/10
点击查看大图
加入少许盐 2克
-
步骤5/10
点击查看大图
滴入几滴西王玉米橄榄油
-
步骤6/10
点击查看大图
然后蒸煮四十分钟
-
步骤7/10
点击查看大图
橙子剖开 把肉掏出来
-
步骤8/10
点击查看大图
装入黑米饭 用微波炉高火打1分钟 让饭和橘盅里的香气充分融合
-
步骤9/10
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
煮出来的米饭
这款纯黑米的米饭做出来颗粒分明 如果不习惯吃这种的 可以加上白米一起煮 方法一样
蒸米饭时滴几滴油可让蒸出来的米饭油亮光泽 我用的是西王玉米橄榄油 它是选用玉米胚芽和特级初榨橄榄油调制而成 含不饱和脂肪酸 除了煎炒炸凉拌 蒸饭也是很棒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-01
橙盅黑米藜麦饭的相关分类
橙盅黑米藜麦饭的相关推荐
-
宝宝辅食-鸡肉米饭糕
107917人看过 -
虾滑一口酥【宝宝辅食】
115782人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒生菜
160301人看过 -
韩式炸鸡
345736人看过 -
好吃的自制麻薯
92720人看过 -
山药鲜虾丸 8+宝宝辅食
550303人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1433341人看过 -
破壁机版❤️花生燕麦豆浆
36238人看过 -
自制宝宝溶豆|超可爱荷包蛋溶豆
71263人看过 -
破壁机美食~香蕉奶昔
23512人看过 -
香蕉牛奶烤燕麦
157564人看过 -
#爱的味道 让TA尝到#炝炒豆芽菜
34644人看过