冬季补肾必喝粥【四黑粥】
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冬季是补肾的好时节,黑色入肾,因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有:黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁,再加入黑枣和黄冰糖调味,除了补肾,还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错,香甜糯滑,喝过一定会喜欢上。不过一定记住,补肾的最佳时间是下午五点到七点,所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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材料备好。
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步骤2/7
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提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。
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步骤3/7
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将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入1000ml清水。
步骤4/7
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发布于 2016-11-30
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