小米南瓜粥
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小米有“代参汤”的美誉,不仅可以促消化,还是养胃的最佳食材,老人孩子都适合吃 , 不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用, 有健脾养胃,清热解毒的作用, 把小米和南瓜一起搭配起来食用,营养更均衡,更养胃,还是都是低热量,不用担心吃了会长胖。
营养分析
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1克
3克
46克
202
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好材料,小米30克,南瓜70克,红糖20克,这个是一人份的量。
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步骤2/9
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小米用凉水淘洗干净浸泡半小时候左右,南瓜去皮切成小块。
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步骤3/9
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焖烧杯先用100度的开水预热下,焖烧杯实际上就是保温效果比较好的保温杯,初始温度是很重要的,所以用之前一定要预热,水烧开后倒入杯子,拧紧杯盖,十分钟左右。
步骤4/9
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发布于 2019-08-23
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