养生五彩田园小炒
木耳,胡萝卜,洋葱,蒜,分别清理血管垃圾,保持血管弹性等,是对心脑非常有益,配vc含量高的青椒,更提高免疫力。炒至过程快速,靠耗油和蒜提味,不再单独放盐,相对减少钠摄入量。
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步骤1/5
木耳泡发,青椒去筋
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步骤2/5
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葱,胡萝卜,洋葱一起放入锅中,翻炒断生
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步骤3/5
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放入耗油,生抽,糖,青椒,木耳
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步骤4/5
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翻炒熟即可
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最后一步
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朋友说,看你做饭那么省事,我只能呵呵了,做出一个菜很容易,难的是三口之家,每天不能重复,不能剩菜,不能不够,还得平衡各种营养,纤维,考虑老幼口味,年龄需求等。有次周日赶个表格,让老公安排晚饭,结果做了三菜,孜然鸡片,回锅肉,鸡青椒腊肉,结果我泡的方便面,因为他觉得肉才好吃…结果周一我做的水煮鱼,变态辣子鸡和干煸鱿鱼须,我说,无辣不欢,辣才香,都是肉菜,他默默吃的方便面。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-24
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