土豆焗小鸡腿（压力锅版）
马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
0克
4克
27克
123
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
小鸡腿洗净，斜刀切，正反两面都切
-
步骤3/10
点击查看大图
土豆切小块
-
步骤4/10
点击查看大图
生姜切片（冬天暖身）
-
步骤5/10
点击查看大图
先将锅中烧水，水开后，将鸡腿焯水，焯水后盛起，将水分沥干。
-
步骤6/10
点击查看大图
锅中放油，我放的是食用油加少许菜籽油，这样炒菜什么的都很香，先将生姜煸香。
-
步骤7/10
点击查看大图
然后将沥干水分的小鸡腿，放锅中煎香，如图，两面煎黄就可以。
-
步骤8/10
点击查看大图
将土豆放入压力锅内，装少许水，没过土豆
-
步骤9/10
点击查看大图
加适量老抽，盐，剩下的生姜片，少许白砂糖，将煎香的小鸡腿放入锅中，调料搅匀。
-
最后一步
点击查看大图
压力锅12分钟，无水焗模式，出来后鸡腿伴着土豆的香味，口水流啊
白砂糖少许，不要放多了，不然就变甜了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-22
土豆焗小鸡腿的相关分类
土豆焗小鸡腿的相关推荐
-
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
484363人看过 -
压力锅炖排骨
1195859人看过 -
蒜黄肉馅煎饺
12200人看过 -
#以美食的名义说爱她#家常红烧带鱼
122170人看过 -
#换着花样吃早餐# 酱香土豆鸡块
832106人看过 -
口蘑炒鸡胸肉
16764人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
919702人看过 -
#春日养生局#调皮红烧肉
123561人看过 -
#女神野餐记#卤牛肉
189100人看过 -
百合南瓜
48420人看过 -
韭菜鸡蛋馅饼
347727人看过 -
南瓜百合粥
21529人看过
