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鸡胸肉三明治的做法

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鸡胸肉三明治

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开始健身的朋友们是否也为增肌减脂外加健康的午餐而烦恼呢不妨试试三明治提前一天做好拿保鲜膜包好第二天的午餐就搞定啦

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 1块

、

面包片 100g

、

天使甜沙拉酱适量

、

葱姜蒜适量

、

生抽适量

、

冰糖适量

、

盐适量

、

味精适量

、

香蕉半根

、

生菜 1片

、

芝麻适量

、

玉米油适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉去干净脂肪切厚片料酒姜片腌制30分钟，锅中加入少量油葱姜蒜炒香加入腌制过的鸡头肉翻炒加入冰糖生抽盐翻炒,加入少量热水中火收汁，出锅前加少量味精
步骤2/9 点击查看大图
晾凉后开始做三明治吧
步骤3/9 点击查看大图
香蕉芝麻
步骤4/9 点击查看大图
沙拉酱少吃或者不吃
步骤5/9 点击查看大图
对折切叠起来压实
步骤6/9 点击查看大图
成拼图
步骤7/9 点击查看大图
也可以这样
步骤8/9 点击查看大图
像不像肉夹馍
最后一步点击查看大图
吃的愉快做的开心配合运动还能瘦 ٩( •̀㉨•́ )و get！加油(ง •̀_•́)ง

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-12

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