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金灿灿的早餐饼

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三胖小厨记

在这个快节奏的时代，年轻的人们往往忙于奔波，打乱了合理的作息时间，打乱了合理的饮食习惯。早晨空着肚子，中午点个外卖凑合吃一口，晚上华灯初上，卸下一天的疲惫，约上三两好友开始胡吃海喝，久而久之不是消化不良就是折腾出了胃病。 其实早餐很重要，它距离你前一天晚上的晚餐约有12个小时左右，体内的糖分基本消耗，而人体在糖分降低的情况下会出现饥饿感、反应迟钝、注意力不集中等等现象，此外不吃早餐还容易引发结石，所以从现在开始善待自己，从一顿美味的早餐开始吧。
营养分析 查看详情

5克
9克
10克

115
千卡

这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
面粉 适量
、
淀粉 适量
、
西葫芦 适量
、
胡萝卜 适量
、
鸡蛋 适量
、
盐 少许
、
开水 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它富含大量的维生素和矿物质以及蛋白质。对于人类而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳。胡萝卜素有“地下小人参”美称，食用后经肠胃消化，分解成维生素A，可帮助人体增强体质，降糖降脂，还可明目。 美食有的时候就是如此简单，无需太多的复杂工序，准备好食材几分钟便可以搞定一顿美味的早餐。不要总是埋怨时间不够，不要总是忽视自己的健康，美味的早餐从一个金灿灿的鸡蛋饼做起吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-03

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