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彩椒炒池鱼

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池鱼是海洋鱼类，肉多刺少，含有丰富的蛋白质。彩椒含有丰富的微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还能补血、消除疲劳、预防感冒促进血液循环。彩椒炒池鱼健康低脂低热，营养丰富的快手家常菜。
营养分析 查看详情

13克
57克
21克

401
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   配菜(中级)
池鱼 300克
、
红彩椒 100克
、
青彩椒 100克
、
橄榄油 3ml
、
盐 3克
、
料酒 2ml
、
生姜 2克
、
酱油 1ml
、
香葱 5克
烹饪步骤
小贴士

1.池鱼洗净去内脏之后要用盐、料酒腌制去腥； 2.腌制之后的池鱼用清水冲洗干净； 3.煎池鱼翻转一次即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-26

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