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芦笋鸡肉炒生菜配黑米粥*的做法

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芦笋鸡肉炒生菜配黑米粥*

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小清新系列近段时间打算饮食走清新路线少油少盐粗粮高蛋白低脂荤食以及蔬菜组合并尝试同种食材搭配出不一样效果～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

芦笋

、

鸡脯肉

、

黑米

、

薏米

、

百合

、

莲子

、

生菜

烹饪步骤

步骤1/3
芦笋削皮生菜洗净鸡脯肉切片黑米薏仁莲子百合洗净定时电饭煲煮粥
步骤2/3
烧开水放盐焯熟芦笋生菜鸡脯肉
最后一步
不粘锅放少许油煎熟鸡脯肉生菜芦笋加盐黑胡椒我还加了一点点剁辣椒鸡脯肉煎到两面微微发黄会比较好吃出锅

小贴士

近段时间打算饮食走清新路线少油少盐粗粮高蛋白低脂荤食以及蔬菜组合并尝试同种食材搭配出不一样效果～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-12

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