紫菜包饭
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女儿学校组织活动,要自备午餐,问她想吃什么,她说要吃饭团,紫菜包饭不用加热就可以直接吃,也方便携带和食用。
营养分析
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14克
13克
53克
380
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好食材,黄瓜、胡萝卜、火腿肠切成和紫菜片一样宽的条,胡萝卜开水焯熟,鸡蛋煎熟,切成条状备用
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步骤2/9
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米饭放凉,加入适量寿司醋拌匀,均匀的铺在紫菜上,米饭不能是热的,否则紫菜会缩变形。我用的米饭加了红米。
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步骤3/9
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在米饭中间挤上一条番茄酱
步骤4/9
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发布于 2016-10-06
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