“吃点肉”减肥餐
减肥期间想吃肉,你就这样做。就像吃烤肉但是不长肉
7克
57克
41克
404
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉切片,然后放一勺糖,一勺韩式辣酱,一勺番茄酱,一点点盐。腌制半个小时
-
步骤2/6
点击查看大图
生菜洗干净沥干,然后切成小块。
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花切小,胡萝卜切丁。焯水煮熟,我这是煮熟了的在沥干
-
步骤4/6
点击查看大图
肉腌制好的,拿一个小煎锅。火开到最小,刷一点点油鸡胸肉放里面炸,一锅1分钟左右就可以煎好了。(小锅炸肉翻面的时候把锅拿起来肉翻面再放上炉子上)因为会油四溅会烫到自己,喜欢吃老肉就多煎炸一会。鸡胸肉不吸油
-
步骤5/6
点击查看大图
生菜在下面,西兰花胡萝卜在上面。倒上沙拉酱(个人建议沙拉酱少放,我用的是千岛沙拉酱。其实丘比沙拉汁也不错,但是都不要多)
-
最后一步
点击查看大图
放了几片肉肉,今天不怎么想吃肉不然都吃了的。(我是一次稍微多做点,有的上班族要减肥的。建议在网上买一次性的沙拉盒40块钱左右50个盒子,就是美观然后每天可以带去公司吃。如果不介意这些的就用自己的盒子)减肥期间自己备吃食完全不怕胖,但是沙拉酱就建议买特小袋的了。这样带出去的时候沙拉不要挤上去,准备吃的时候在挤上去味道会更好些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-04
减肥餐的其他做法
-
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
-
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
-
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
-
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
-
元气减肥餐之无糖牛奶蒸蛋✨
-
减肥餐 迷你鸡肉饼
减肥餐的相关分类
减肥餐的相关推荐
-
干锅花菜
268832人看过 -
饱腹减肥餐
215940人看过 -
减肥餐
60396人看过 -
减肥餐
60859人看过 -
减肥餐
20565人看过 -
泡菜
268090人看过 -
蒜苔炒鸡蛋 — 绿色蔬菜之旅
142803人看过 -
清炒西葫芦
168696人看过 -
绿豆雪糕
234546人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
221565人看过 -
减肥餐
8787人看过 -
玉米糊糊
24382人看过