桂花糯米藕~桂花蜜藕
浏览 84007 · 收藏 1425 · 学做 8
最近暗自作出个小小的承诺,要不断尝试新的菜式来丰富自家的餐桌。不仅仅要研究菜式,更要学习养生、健康的饮食。究其原因主要还是最近生活压力大啊,各种上火,还不忌口,油的辣的敞开吃,导致脸已毁! 这不开始研究上秋季养生了,秋季要吃藕啊,为啥?因为吃藕(ch'ou)丑啊,好吧我承认我chou了~ 藕熟食可补益脾胃,益血生肌,它的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。(来自百科) 桂花糯米藕也算是高颜值中式甜品,口感软糯,桂花清香怡人,制作也不难,值得尝试!
营养分析
查看详情
2克
13克
322克
772
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/11
选藕:做桂花糯米藕应该选择粉藕(即7孔藕),也就是煲汤用的藕,做出来的藕才软糯,藕节两端完整,已保藕孔干净、新鲜。最好选胖胖的藕节,灌米才容易灌,做出来的糯米藕味道好,相貌佳。
-
步骤2/11
点击查看大图
糯米洗净,清水浸泡30分钟左右。
-
步骤3/11
点击查看大图
藕去皮,洗净,将藕一端头部切开(切掉的头部保留备用),将藕孔冲水,冲干净
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2016-09-22
换个做法
桂花糯米藕的其他做法
桂花糯米藕的相关分类
桂花糯米藕的相关推荐
-
蛏子这样做鲜美无比, 营养丰富, 制作简单
694024人看过 -
甜汤玉米羹
98392人看过 -
西红柿炖牛腩-冬季暖身
4015270人看过 -
鲜肉锅贴
15684人看过 -
鳝鱼这样做非常方便, 味道鲜美, 营养丰富, 减肥者的佳肴
396271人看过 -
#花式炖煮不停歇#少油版南瓜饼
433726人看过 -
【红烧冬瓜方】素菜宴客也有面子
376943人看过 -
炎炎夏日胃口不开, 做一份味道鲜美的“番茄疙瘩汤”来打开您的
189817人看过 -
#一蔬一饭皆告白#半烫面的口袋饼|装啥都好吃
182184人看过 -
创意早餐~面包肉松被蛋卷
161299人看过 -
草头饼|美食台
63491人看过 -
超级下饭菜【榨菜青椒炒肉丝】
53728人看过