减肥食谱
浏览 66367 · 收藏 585
自己在减肥,所以每天早上起来都会自己做早餐,没想过传食谱的,所以导致步骤没有拍过的,但是其实真的很简单。而且自己做早餐,很健康的。希望大家都有一个好的身体。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
隔夜燕麦杯:弥胡桃一个切开贴在杯子上,两片,然后倒入一些酸奶到杯里,下来把切好的弥胡桃剩下的片贴在杯壁上,放入燕麦片,倒入酸奶,这个过程一直做到快杯满,上面放上燕麦片和葡萄,放入冰箱冷藏
-
最后一步
点击查看大图
煎鸡胸肉:鸡胸肉我加了一些调料调了之后去煎的,用橄榄油,这样热量会少一些。双面煎金黄色之后就好了。黄瓜炒鸡蛋:半个黄瓜和一个鸡蛋,我平时都会加木耳一起炒,今天用了香菇,简单的炒一下就可以出锅了。味道很鲜。
小贴士
燕麦片的量大家自己把控,但是要记住哦,燕麦一泡会泡发的,所以不用加太多的,这个燕麦杯我放到冷藏室了一晚上第二天喝的。可以自己做酸奶的,我是这次买的酸奶。这个食谱的量刚好是一个人的早餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-15
换个做法
燕麦酸奶的其他做法
-
蔓越莓快手早餐-什锦果香燕麦酸奶杯#有奖交作业#
-
蓝莓燕麦酸奶慕斯#花样闹元宵#
-
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#甜的无负担~玉米燕麦酸奶杯
-
☘️奇异果香蕉坚果燕麦酸奶奶昔☘️ #“莓”好春光日志#
-
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶
-
燕麦酸奶水果杯
燕麦酸奶的相关分类
燕麦酸奶的相关推荐
-
肉松蛋糕
165686人看过 -
冷吃鸡翅尖
48880人看过 -
#元宵节美食大赏#【家庭版干锅鱼】
109414人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
985652人看过 -
489大卡健康减脂餐
21083人看过 -
自制减肥茶-黑豆茶
51862人看过 -
减肥增蛋白的火锅:冬日豆乳锅
734352人看过 -
红烧昂刺鱼(黄辣丁)
1977624人看过 -
姜葱炒花蛤
170537人看过 -
干锅鱼
398146人看过 -
奶香馒头
95043人看过 -
酥脆炸鸡排
1847473人看过