健身狗的家常大明星-香茅鸡胸
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虽说健身狗的饮食很讲究,但绝不是单一的白煮蛋和鸡胸。反而一定要多元化,因为过于单一的饮食会造成身体代谢陷入倦怠,久而久之就会放慢代谢率,反而不利于增肌减脂。当然,对于一个同时是吃货的健身狗来说,口福之快是活着的意义之一对吧,要健康也要吃的好!今天奉献一个本狗最爱的健身菜单一枚
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
200g
、
香茅
2-3根
、
大蒜
3瓣
、
红葱头
2个
、
干红辣椒
半个
、
腌肉料
、
生抽
2茶匙
、
料酒
2茶匙
、
现磨黑胡椒
半茶匙
、
玉米淀粉
1茶匙
、
苏打粉
1/2茶匙
、 、
鱼露
1汤匙
、
水
1/2汤匙
、
糖
1汤匙
、
现磨黑胡椒
1/2茶匙
烹饪步骤
-
步骤1/12
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鸡胸肉切成一口大小,我用了鸡脊柳,因为家里有,正常鸡大胸也是完全可以的。当然鸡腿也是可以的,但不是健身狗的选择
-
步骤2/12
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加入所有腌肉料拌匀腌制片刻
-
步骤3/12
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重点强调一下腌料里面的苏打粉,这是几乎所有中餐馆炒肉不柴的秘诀。是baking soda,不是baking powder哦
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2016-09-13
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