铸铁锅版无水焗多宝鱼的做法

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铸铁锅版无水焗多宝鱼

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本来是想做清蒸多宝鱼的，买的这条多宝鱼接近二斤，家里没有那么大的蒸锅，只好临时改成了用铸铁锅做吧。实际上无水焗的菜谱多用于电压力锅，大部分以肉类为主，用食物自身的水份和适当的调料来烹饪。更大程度上保持了食物的原汁原味。用这种办法做鱼也很简单，而且是明火加热，热量直接作用到鱼上，会比清蒸多宝鱼的味道更浓郁些。而且多宝鱼没有小刺，肉质比较鲜嫩，特别适合老人和孩子食用。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

多宝鱼 1条

、

葱叶几段

、

姜几片

、

蒸鱼豉油适量

、

葱丝适量

、

红椒丝适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把鱼的内脏去掉（这一步买鱼的时候就处理了），洗净，为了方便成熟，在鱼背上拉几个花刀。准备葱叶段。姜片。料酒半小碗。
步骤2/8 点击查看大图
把葱叶和姜片铺到锅底，倒上料酒开中火。
步骤3/8 点击查看大图
把处理好的鱼放到上面。
步骤4/8 点击查看大图
盖上锅盖，中火差不多十到十二分钟。
步骤5/8 点击查看大图
时间一到，打开锅盖，鱼做熟了，嫩嫩的鱼肉。
步骤6/8 点击查看大图
在鱼背上铺上葱丝和红彩椒丝，倒上适量的蒸鱼豉油。
步骤7/8 点击查看大图
再另起一个锅倒入适量的食用油，烧热，浇到葱丝和红椒丝上。就好了。
最后一步点击查看大图
简单下饭的一锅焗鱼就做好了。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

不管是蒸鱼还是焗鱼，火候和时间都是很关键的，多一分则老，少一分则生。做到刚刚好最重要了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-12

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