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南瓜玉米糯米粥的做法

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南瓜玉米糯米粥

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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入九阳铁釜3代F-40T5，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

糯米 150克

、

南瓜 250克

、

玉米 200克

、

水适量

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
步骤2/12 点击查看大图
将糯米侵泡1小时。
步骤3/12 点击查看大图
将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。
步骤4/12 点击查看大图
将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度。
步骤5/12 点击查看大图
启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
步骤6/12 点击查看大图
40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
步骤7/12 点击查看大图
这个时候，倒入玉米粒。
步骤8/12 点击查看大图
同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
步骤9/12 点击查看大图
煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
步骤10/12 点击查看大图
糯糯的口感，最喜欢了。
步骤11/12 点击查看大图
营养好味又健康，你喜欢吗？
最后一步点击查看大图
有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-09

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