章鱼炒西兰花
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小时候住在靠海的城市,每天的饭菜总少不了海鲜。长大离开自己的故乡,很怀念小时候妈妈做的饭菜,今晚就给女儿试试章鱼吧,这还是她第一次品尝哦。
营养分析
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1克
7克
20克
64
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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章鱼、菜类切块
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步骤2/4
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西兰花烫熟,水里加点盐,能保持绿色,如果家里锅火大也可以直接炒不过水煮。
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步骤3/4
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锅内油放多一点,油热下姜、蒜、章鱼,有就色就起锅,太久会变韧。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-09-05
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