蟹烧豆腐
这道菜背后的故事~(选填)自从老婆在怀孕前让我学了公共营养师以后,怀孕后就一直让我做营养餐,这个菜可以缓解妊娠肌肉抽搐的痛苦。真的很有效,有关注孕妇营养餐,想了解更多营养师知识的加我的QQ3049808260
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步骤1/7
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蟹煮熟,豆腐备用
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步骤2/7
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蟹肉拆开,去掉毛等杂质。
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步骤3/7
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豆腐切块焯水。
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步骤4/7
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油锅烧热,加入蒜末,炒出香味
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步骤5/7
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放入蟹肉,炒均匀。
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步骤6/7
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加入适量的水,烧开后加入焯好水的豆腐。
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最后一步
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煮出香味后,加入淀粉勾铅即可出锅。
(选填)此菜富含钙、磷、铁,还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C等,是补充钙质的良好来源,孕妇常食可防治肌肉抽搐。更多营养餐知识加我的QQ3049808260
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发布于 2016-08-29
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