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减肥餐－低卡大阪烧的做法

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减肥餐－低卡大阪烧

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最近在减肥，很多好吃的都不能吃，就想到了这个，减肥的宝宝快看过来～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 100g

、

土豆半个

、

鸡蛋 1个

、

面粉 50g

、

黑胡椒粉适量

、

盐适量

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉切丁，用酱油、盐、黑胡椒腌制15分钟
步骤2/8 点击查看大图
包菜切丝，土豆（还可以用香菇等一些替换）切丁
步骤3/8 点击查看大图
50克面粉加入一个鸡蛋
步骤4/8 点击查看大图
加入适量的水搅拌成面糊
步骤5/8 点击查看大图
鸡胸肉、包菜、土豆倒入面糊，加入盐和黑胡椒粉调味，搅拌
步骤6/8 点击查看大图
烤盘铺锡纸
步骤7/8 点击查看大图
倒入烤盘，烤箱预热后，200度，中层，20分钟左右
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出盘

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-29

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